디톡스 다이어트란

디톡스 다이어트는 몸에서 독소와 노폐물을 제거하는 것을 목표로 하는 다이어트의 한 유형입니다. 이러한 다이어트는 일반적으로 특정 음식, 음료 및 보충제의 섭취를 포함하며 다른 음식은 피합니다. 해독 식단의 일부 일반적인 구성 요소에는 과일과 채소, 섬유질이 풍부한 식품, 허브 차 및 물이 포함됩니다. 해독 다이어트에는 금식, 주스 정화 또는 액체만 섭취하는 것도 포함될 수 있습니다. 디톡스 다이어트의 아이디어는 몸에서 유해한 물질을 제거하고 면역 체계를 강화하여 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

그러나 인체에는 노폐물과 독소를 제거하기 위해 함께 작용하는 간, 신장 및 기타 기관으로 구성된 고유한 자연 해독 시스템이 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 대부분의 디톡스 다이어트는 그 이점에 대한 과학적 증거가 부족하며 특히 장기간 따를 경우 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 일부 해독 다이어트는 또한 영양 결핍과 탈수로 이어질 수 있으며 신체의 정상적인 대사 과정을 방해할 수 있습니다.

*새로운 다이어트나 해독 프로그램을 시작하기 전에 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

디톡스 다이어트 종류

녹차 디톡스: 녹차속 살균작업을 해주는 탄닌이 들어있어서라고 하며 폴리페놀이 항산화작용을 해주어 더욱 효과가 극대화 된다고 합니다. 또 독소 제거에 효과적이어서 집중력과 기억력을 높여주는데 도움이 된다고 합니다.

레몬디톡스: 레몬디톡스는 굉장히 유명한 디톡스다이어트중 하나 입니다. 이유는 레몬에 들어있는 비타민c 때문인데 디톡스의 신맛이 입맛을 없애준다는 이야기도 있고 레몬디톡스다이어트를 하면 면역력이 올라가고 피부미용에도 좋다는 이야기도 많이 있습니다.

양배추디톡스: 디톡스 다이어트중 양배추로 다이어트를 하는 사람들도 있습니다. 이유는 양배추에 섬유질이 풍부하기 때문입니다. 그리고 열량이 낮아서 좋고 독소를 배출해주는 설포라핀이라는 성분과 글루타치온이라는 성분이 많이 함유가 되어있어서 입니다. 또 양배추는 위에 좋은 음식이기도 해서 소화를 도와주기도 합니다.

오이티톡스다이어트: 오이는 90%이상이 수분입니다. 그래서 몸의 붓기를 빼주는데 굉장히 좋고 나트륨배출에 좋다고 하여 많은 사람들이 이용한다고 합니다.